De ce merita sa folosim pilates aparate reformer?

Utilizarea unor pilates aparate reformer este un lucru cat se poate de obisnuit in studiourile de pilates. Exista persoane care se antreneaza si care folosesc doar acest aparat. Alte persoane se antreneaza si pe saltea.

Exista si alte aparate pentru pilates disponibile in fiecare studio. In functie de propriile obiective, fiecare poate alege ce aparat vrea sa foloseasca. Noi vom discuta despre Reformer in continuare.

Pilates aparate reformer: Informatii utile

Un reformer Pilates este un echipament de exercitii de dimensiuni mari, care arata similar cu o masa sau o platforma captusita, cu arcuri, franghii, scripeti si un carucior glisant. Acesta poate fi fabricat din diferite materiale, inclusiv otel sau aluminiu.

Cheia eficientei unui reformer este rezistenta, cu arcuri atasate la o platforma mobila (cunoscuta si sub numele de carucior) pe roti.

Arcurile permit modificari ale rezistentei, iar prin impingerea sau tragerea cu bratele sau picioarele, puteti initia apoi miscarea caruciorului de-a lungul cadrului pentru a obtine un antrenament complet de dezvoltare a fortei corpului.

Deoarece trebuie sa va miscati impotriva tensiunii arcului si a sistemului de scripeti, un reformator va poate ajuta de asemenea sa obtineti o mai buna aliniere a corpului.

Cum se foloseste un reformer Pilates?

Exista mai multe piese mobile la aceste pilates aparate reformer, si este important sa stiti cum functioneaza pentru a va putea antrena in siguranta.

1. Carucior mobil

Aceasta suprafata amortizata este plana si se misca atat in fata cat si in spate. Unele reformere au si blocuri pentru umeri, acestea fiind accesorii utile pentru un confort si o stabilitate sporite.

2. Platforma frontala

Aceasta zona stabila a reformerului gazduieste de obicei arcuri pentru ajustarea tensiunii si poate fi folosita ca baza pentru exercitii. Multe pilates aparate reformere vor avea de asemenea, o bara reglabila pentru mai multe variatii de Pilates.

3. Platforma din spate

O alta zona plata si stabila a aparatului, aceasta gazduieste adesea curele mai scurte cu manere si bare reglabile.

4. Arcuri

Aceste mecanisme permit reglarea rezistentei pe aparat pentru a varia exercitiile. Arcurile tind sa fie codificate prin culori. Uneori, un arc mai usor poate sa nu insemne „mai usor”, deoarece va fi necesara o stabilitate sporita a centrului corpului.

5. Curele

Retineti ca curelele mai lungi care se gasesc langa carucior sunt de obicei pentru exercitii de echilibru si stabilitate, in timp ce cele mai scurte sunt pentru exercitii care necesita mai multa tensiune.

Unele forme de reformare pot avea si alte componente speciale, inclusiv placi de saritura, cutii si multe altele, care ofera o varietate mai mare in tipurile de miscari Pilates pe care le puteti efectua.

Beneficiile oferite de aparatele pilates reformer

Pot fi aduse numeroase beneficii in discutie cand vine vorba despre utilizarea unor aparate pilates reformer. Iata care sunt unele dintre ele:

1. Tonifica muschii

Reformer Pilates este cel mai eficient aparat daca doriti sa obtineti un antrenament pentru intregul corp. Exercitiile efectuate cu acest aparat pot ajuta la dezvoltarea unui abdomen puternic si la tonifierea unei varietati de grupe musculare majore.

2. Creste flexibilitatea

Aparatul pilates reformer este cunoscut pentru imbunatatirea musculare. Este eficient si pentru cresterea flexibilitatii si a mobilitatii articulare. Asta pentru ca majoritatea exercitiilor incorporeaza stretching dinamic.

3. Imbunatateste postura

Reformer Pilates poate sustine un abdomen puternic, poate promova flexibilitatea si poate realinia corpul si coloana vertebrala, ceea ce poate duce la imbunatatiri extraordinare ale alinierii posturale.

4. Previne accidentarile

Pilates Aparate – Concentrandu-se pe postura, forma si corectand dezechilibrele musculare, aparatul Pilates Reformer poate crea un echilibru si o eficienta sporite pentru a ajuta la prevenirea accidentarilor in viitor.